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Sou Formado em Educação Física, Pós Graduando em Treinamento Desportivo, e Ministro aulas de Pilates Home Care! O que é PILATES? É um método de exercícios intensos, porém lentos, com poucas repetições de cada exercício (de 8 a 10) com resultados rápidos e duradouros. BENEFÍCIOS? Melhora a postura, consciência corporal e a auto estima, o Método Pilates também oferece diversos benefícios, como: • Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular; • Diminui tensões musculares; • Desenvolve força muscular, principalmente abdômen; • Alivia dores crônicas; • Prevenção e tratamento de lesões; • Reduz stress e fadiga; • Harmonia de movimentos; • Aumento da concentração; • Controle respiratório; • Condicionamento físico; Melhora da coordenação motora; • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas. • Composição corporal: estudos indicam que o Pilates auxilia na redução do percentual de gordura corporal. ___________________________ Joseph Pilates dizia: “Em 10 aulas, o aluno se sente melhor; Após 20 aulas, ele tem melhor aparência; E depois de 30, ele tem um corpo novo.” ___________________________








Perguntas (5)

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